U gebruikt een verouderde browser. Wij raden u aan een upgrade van uw browser uit te voeren naar de meest recente versie.

Afbeeldingsgalerie

Afbeeldingsgalerie

Buiten, het is een beleving

Gepost 2021/01/27

Met Ontspannen in Balans,
krijgt stress weinig kans. 

Wil het niet lukken en zit het even tegen,
ga lekker naar buiten, ook in de regen. 

Voel de druppels op je neus
en hoor de wind tussen de bladeren.
Proef de sfeer van buiten
en neem de geuren in je op.
Kijk je ogen uit met alle kleuren 
en verwonder jezelf door wat je allemaal ziet. 

Buiten is het elke keer
uniek, altijd weer. 

Buiten, het is een beleving.

Je bent niet alleen

Gepost 2020/12/30

Ben jij te verlegen om te bewegen?
Voel jij je verlamd door angst?
Heb jij het idee dat iedereen naar je kijkt, maar niemand jou echt ziet?
Wil je graag een arm om je schouder, maar wil je niet aangeraakt worden?
Ben je bang om je controle kwijt te raken, maar wil je graag dat iemand het van je overneemt? 

Weet dan dat je niet alleen bent.
Ik weet hoe jij je voelt.
Ik heb het zelf ervaren. 

Blijf er niet mee rond lopen.
Ga opzoek naar dat wat bij jou past, zodat jij weer het leven kan gaan leven dat jij zo graag wilt, waar jij van droomt. 

En…bij twijfel…..doen!
Je kan er alleen maar sterker door worden.

 

#ontspanneninbalans #beweging #bewustwording #coaching #cadeautjes #present #mindful #walk #online #individueel #buiten #natuur #stilte #ontwikkeling #geluk #mindfulness #ademhaling #wandelen #energie #buiten #vrijheid #webshop

Cadeautjes

Gepost 2020/12/21

Kan je wel wat geluk gebruiken,
of iets dat je zorgen wegneemt? 

Misschien ben je wel opzoek naar veerkracht,
of meer ontspanning?

Wil je wat vaker naar buiten,
maar liever niet alleen? 

Misschien ben je wel opzoek naar je levensboom,
of naar gezelligheid?

Blijf niet zoeken. 

Maar neem een kijkje op de website van Ontspannen in Balans bij de Cadeautjes. 

Misschien zit er net datgene tussen waar je nu behoefte aan hebt. 

#mindfulrun #mindfulwalk #cadeaubon #sfeerlicht #cadeauset #affirmatie #zorgenpop #gelukspop #armband #levensboom #oogkussen #kaart #knuffelsteen #hart #veer #ontspannen #balans #gezelligheid #cadeau #buiten

Zorgenpopjes

Gepost 2020/12/13

Hoe gaaf is het als je iets hebt waar je al je zorgen aan kwijt kan?
Die je zorgen wegneemt terwijl jij aan het slapen bent? 

Bestaat zoiets? 

Er bestaan Zorgenpopjes. Als jij voordat je naar bed gaat jouw problemen aan het zorgenpopje vertelt en je legt het popje dan onder je kussen, dan zorgt het popje ervoor dat je zorgen verdwijnen. Dit terwijl je slaapt. 

Dit betreft een legende in de Hooggelegen bergdorpjes van Guatemala. 

Zou zoiets echt werken?
Ik zou het niet weten. 

Maar het idee dat er iets is waar je je zorgen aan kan vertellen en dit van je over wil nemen, dat had me vroeger heerlijk geleken. 

Het gevoel niet alleen te zijn met al je zorgen en problemen. 

En ach onder het motto baat het niet, dan schaadt het niet ligt er nu ook een zorgenpopje onder mijn kussen.

Het is de week van de werkstress

Gepost 2020/11/18
Ervaar jij ook stress na je werk?
Blijf jij thuis na werktijd ook over je werk nadenken?
 
Wat mij heeft geholpen en nu nog steeds helpt, is bij thuiskomst even naar buiten te gaan.
 
Werk je in deze periode thuis?
Ruim dan eerst je werkspullen op of zorg dat deze uit het zicht zijn.
Ga dan even naar buiten.
 
Het idee is om je werkdag echt af te sluiten door naar buiten te gaan.
Op deze manier heb je een verschil in werktijd en vrije tijd.
 
Ga mee op pad en vind je vrijheid!
 
Ontspannen in Balans
Mindful Run en Walk Glanerbrug
 
#ontspanneninbalans #beweging #bewustwording #coaching #cadeautje #present
#mindful #walk #online #individueel #buiten #natuur #stilte #ontwikkeling #geluk
#mindfulness #ademhaling #wandelen #energie #buiten #vrijheid

#weekvandewerkstress

Nieuw avontuur

Gepost 2020/06/19

Beste Pijn, 

Binnenkort starten wij samen aan een nieuw avontuur.
Nu hoor ik je denken ’samen?’
Jazeker….samen. 

Een tijd geleden ben je in mijn leven gekomen samen met de vermoeidheid.
Je hebt de boel redelijk goed overhoop gegooid en het was je bijna gelukt om mijn leven over te nemen.

Mijn leven heeft, voor mijn gevoel, stil gestaan.
Niet in de zin dat ik niks meer deed.
Ik ondernam juist van alles, om maar niet te hoeven voelen.
In de hoop dat ik de pijn dan niet meer zou voelen.
Maar dit heeft niet gewerkt. 

Gelukkig kon ik bij het Roessingh terecht en daar ben ik stilgezet.
Uit de maar doorrazende trein gehaald en in de stoptrein gezet.
Wat was dat lastig, maar wat heeft het mij veel opgeleverd. 

Ik heb mijn vrijheid weer terug.
En nu is het tijd voor een nieuwe avontuur. 

En beste Pijn, jij mag mee.
Niet om de boel overhoop te gooien, maar om samen met mij te genieten van dit nieuwe avontuur.
Van alle komende mooie nieuwe plannen, die wij samen gaan ondernemen. 

We zitten nu eenmaal met elkaar opgescheept, dus we kunnen samen maar beter het beste ervan maken. 

#pijn #vermoeidheid #roessingh #avontuur #vrijheid
#ontspanneninbalans #beweging #bewustwording #coaching
#mindful #run #walk #online

Show your purple

Gepost 2020/06/02

Het is vandaag 2 juni 2020, Wereld Eetstoornis Dag.

De dag waarop er aandacht gevraagd wordt voor eetstoornissen als ernstige én behandelbare ziekte.
Een dag voor en door mensen met een eetstoornis, naast betrokkenen en professionals. 

Op deze dag staat de kleur paars centraal.
Het is voor vandaag de kleur die ons verbind via #showyourpurple. 

Het was even zoeken naar een foto waar ik op sta met iets paars, tenminste dat dacht ik.
Terwijl het eigenlijk al heel duidelijk was.
Mensen in mijn sociale media netwerk kennen deze foto al, ik gebruik hem veel als profielfoto en hij staat op de Startpagina van mijn website. 

Deze foto is gemaakt door mijn vriend, tijdens één van onze wandelingen op onze vakantie in het Zwarte Woud in Duitsland.
Gemaakt in een periode waarin de eetstoornis en de sociale angststoornis nog voelbaar aanwezig waren en de pijn en vermoeidheid langzaam chronisch begonnen te worden.
Maar dat is niet wat ik zie en voel bij deze foto.

Als ik naar deze foto kijk zie ik een sterke vrouw die lol heeft en geniet.
Als ik naar de foto kijk voel ik de ontspanning, de balans en de vrijheid weer.

Het is dan ook niet voor niks dat ik deze foto veel gebruik voor @OntspanneninBalans. 

Het is een foto die mij duidelijk maakt dat hoe rot jij je ook kan voelen er altijd wel ergens een klein lichtpuntje in je is. Een lichtpuntje dat er voor zorgt dat jij mag en kan genieten.
Door foto’s te maken op zo’n geniet moment blijft dat gevoel in de foto bewaard, waar je later met plezier op terug kan kijken.

Kan jij je gevoel vastleggen?

  

#showyourpurple #wedad #gevoel #ontspanneninbalans #buiten #mindfulwalk

Present

Gepost 2020/05/02

30 november 2019
Ontspannen in Balans voelde niet meer ontspannen laat staan in balans.
Om echt helemaal los te komen, heb ik Ontspannen in Balans uitgeschreven bij de Kamer van Koophandel.
Dit gedaan met het idee om over een tijdje weer te starten.

Januari 2020
Het idee groeit om op 2 november 2020, op mijn 40ste verjaardag, Ontspannen in Balans aan mezelf een soort van cadeau te doen.
Door weer in te schrijven bij de Kamer van Koophandel.

Het idee begint steeds meer vorm te krijgen, maar langzaam begint de wereld te veranderen.

Steeds vaker kwam de tekst ‘Yesterday is history, tomorrow is a mystery but today is a gift. That is why it is called the present’ in mijn hoofd.

29 april 2020
Afspraak bij de Kamer van Koophandel en Ontspannen in Balans weer ingeschreven met als startdatum 2 mei 2020.
Precies een half jaar voor mijn 40ste verjaardag.

2 mei 2020
Wat een mooi presentje.

#ontspanneninbalans #beweging #bewustwording #coaching
#mindful #run #walk #online

Dag 2019 en Welkom 2020

Gepost 2020/01/01


Beste 2019, je was een mooi jaar, maar op werkgebied een wat onzeker jaar.

Een jaar waarin ik vertrouwen moest houden
en keuzes hebt gemaakt
die mij best hebben geraakt. 

De moeilijkste keuze betrof Ontspannen in Balans.
Het was niet meer Ontspannen laat staat in Balans.
Ik heb het losgelaten……..voor nu….voor even
om in 2020 weer terug te laten keren in mijn leven
met nieuwe ideeën en nieuwe plannen.

Beste 2020, je begint zoals 2019 is geëindigd.
Met enige onzekerheid op werkgebied.
Onzekerheid die aan de andere kant ook zorgt voor vrijheid
om met een hart vol vertrouwen
dit jaar verder te bouwen
aan Ontspannen in Balans,
want dat verdient zéker nog een kans.

En ook dit jaar ben ik voor een leuke baan beschikbaar.
Een mooie vacature heb ik, op de valreep van 2019, mogen ontvangen en sollicitatieprocedure is nu aan het lopen.
Tussen het duimen draaien en hopen op een mooi vervolg
pak ik net als in 2019 losse klussen op die mij passen en tot nu positief hebben weten te verrassen.

Ik wens iedereen die dit leest een Ontspannen 2020 in Balans.

1e verjaardag van Ontspannen in Balans

Gepost 2019/10/01

1 oktober 2019 de 1e verjaardag van Ontspannen in Balans. Wat is het eerste jaar voorbij gevlogen, tijd om te evalueren.

 Het is als de dag van gisteren dat ik bij de Kamer van Koophandel was om Ontspannen in Balans in te schrijven. Gevoelens van blijdschap en trots overheersten.
Eindelijk mijn hart volgen, eindelijk dat doen wat ik graag wil. 

Het gevoel van vrijheid wat ik toen voelde is niet te beschrijven. 

Vanochtend heb ik een Mindvoel Remindertje gedeeld op mijn Facebook pagina over: je leven als een rivier. Laat jij je meedrijven met de stroom of heb je het gevoel tegen de stroming in te zwemmen? 

Op dit moment voelt het alsof ik met Ontspannen in Balans tegen de stroming in zwem.
Ontspannen in Balans komt steeds verder van mij af te staan. Het gevoel van vrijheid is ver naar achteren en wordt nu overheerst door ‘moeten’. 

Gedachtes om te stoppen zijn voorbij gekomen. 

Voor nu ga ik met Ontspannen in Balans uitrusten op de oever.
Terug naar de basis waarom ik in eerste instantie ben begonnen met Ontspannen in Balans.
Om vervolgens weer terug te komen in het water van de rivier en me mee te laten drijven met het water. 

Ik volg hierin mijn hart, om weer dat te gaan doen wat ik graag wil met Ontspannen in Balans.

  

Cookie-beleid

Deze site maakt gebruik van cookies om informatie op uw computer op te slaan.

Gaat u akkoord?